С 20 по 26 июля, в честь Всемирного дня мозга, в нашей стране проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга. Поддержание высокой когнитивной активности и функциональности нашего главного «командного центра» — это абсолютный приоритет стратегии активного долголетия. Врачи Сунженской ЦРБ напоминают: позаботиться о ясной памяти и остром уме в преклонном возрасте необходимо уже сегодня.
Головной мозг управляет всеми процессами в нашем организме. Однако многие привычки современного человека и игнорирование «тихих» симптомов ежедневно наносят ему непоправимый вред. Комплексный подход к профилактике заболеваний центральной нервной системы должен стать частью нашей общей культуры заботы о здоровье.
Сосуды — главная магистраль жизни мозга
Здоровье мозга напрямую зависит от состояния кровеносных сосудов, которые его питают. Главная угроза для них — это сосудистые факторы риска, контроль которых достоверно снижает вероятность развития инсультов и тяжелых форм деменции.
-
Артериальное давление: Гипертония часто протекает бессимптомно. Человек может чувствовать себя нормально, пока высокое давление разрушает стенки его сосудов. Регулярное измерение АД и поддержание его на уровне ниже 130/80 мм рт. ст. — важнейший шаг к защите от нейродегенерации.
-
Уровень сахара и холестерина: Гипергликемия (высокий сахар) и дислипидемия (избыток «плохого» холестерина) приводят к атеросклерозу и потере эластичности капилляров. Мозг начинает испытывать кислородное голодание.
-
Контроль соли: Избыточное потребление натрия усугубляет ситуацию, способствуя спазму сосудов и развитию гипертонии. Врачи настоятельно рекомендуют снизить количество соли в рационе до 5 граммов в сутки (одна чайная ложка без горки, включая скрытую соль в готовых продуктах).
Нейропластичность: тренируем мозг каждый день
Чтобы мозг оставался молодым, ему нужны не только здоровые сосуды, но и регулярная «тренировка». Способность мозга создавать новые нейронные связи (нейропластичность) сохраняется и в старших возрастных группах.
Для поддержания когнитивного потенциала крайне важны:
-
Качественный сон и психологическая устойчивость: Хронический стресс и недосып истощают нервную систему.
-
Регулярная умственная активность: Чтение, решение кроссвордов, изучение новых навыков или иностранных языков, творческая деятельность.
-
Социальная активность: Общение с близкими, участие в общественных мероприятиях и клубах по интересам работает как мощное лекарство против возрастных изменений мозга.
Приглашаем на субботнюю акцию «День здоровья»!
Мы понимаем, что в рабочие дни сложно найти время для похода к врачу. Поэтому в рамках Недели сохранения здоровья головного мозга в эту субботу, 25 июля, в поликлинике Сунженской ЦРБ пройдет масштабная профилактическая акция.
Жители смогут не только пройти базовые обследования в рамках диспансеризации, но и получить профильные консультации для проверки нервной системы.
В программе акции:
-
Прохождение диспансеризации (сдача анализов, ЭКГ, измерение давления и др.).
-
Консультация врача-невролога.
-
Консультация врача-психиатра.
-
УЗИ-диагностика (по показаниям).
-
Компьютерная томография (КТ) головного мозга — проводится строго при наличии медицинских показаний по направлению специалиста после осмотра.
Ждем вас 25 июля!
Что взять с собой: Паспорт, полис ОМС и СНИЛС.
Не откладывайте заботу о себе на завтра. Своевременный контроль сосудистых факторов и консультация со специалистами помогут вам сохранить здоровье мозга, ясность мышления и высокую активность на долгие годы.
Берегите себя и своих близких!
